{"id":83,"date":"2023-12-28T16:56:46","date_gmt":"2023-12-28T15:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mydumbphone.co\/?p=83"},"modified":"2024-04-05T15:02:52","modified_gmt":"2024-04-05T13:02:52","slug":"laddiction-au-smartphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/2023\/12\/28\/laddiction-au-smartphone\/","title":{"rendered":"Tous addicts au smartphone"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"827\" height=\"410\" src=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/smartphones-e1704321150216.jpeg\" alt=\"l'\u00e9volution de l'esp\u00e8ce humaine jusqu'\u00e0 l'arriv\u00e9e des smartphones\" class=\"wp-image-292\" style=\"width:480px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/smartphones-e1704321150216.jpeg 827w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/smartphones-e1704321150216-300x149.jpeg 300w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/smartphones-e1704321150216-768x381.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 827px) 100vw, 827px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les smartphones ont pris une place d\u00e9mesur\u00e9e dans nos vies. Contre quelques services rendus, le co\u00fbt en temps d\u2019utilisation est exorbitant. Du matin au soir nous luttons contre des algorithmes con\u00e7us pour nous happer dans des boucles sans fin de scrolling et de vid\u00e9os dont il ne reste rien. Comment en est on arriv\u00e9s l\u00e0 ? Quels m\u00e9canismes expliquent cette addiction g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e ?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2007, l&rsquo;av\u00e8nement du smartphone<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-1-1024x682.png\" alt=\"Steve Jobs pr\u00e9sente l'iPhone\" class=\"wp-image-355\" style=\"width:459px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-1-1024x682.png 1024w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-1-300x200.png 300w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-1-768x511.png 768w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-1.png 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En janvier 2007, Steve Jobs pr\u00e9sente un t\u00e9l\u00e9phone r\u00e9volutionnaire muni d&rsquo;un \u00e9cran tactile \u00ab\u00a0multi-touch\u00a0\u00bb. L&rsquo;interface contr\u00f4l\u00e9e du bout des doigts, notamment en \u00ab\u00a0scrollant\u00a0\u00bb, est incroyablement intuitive, l&rsquo;\u00e9cran superbe pour l&rsquo;\u00e9poque, l&rsquo;exp\u00e9rience est presque sensuelle. L&rsquo;arriv\u00e9e de la 3G l&rsquo;ann\u00e9e suivante puis de la 4G au d\u00e9but des ann\u00e9es 2010, vont consid\u00e9rablement acc\u00e9l\u00e9rer la navigation internet. Les \u00e9crans sont de plus en plus grands et captivants, les applications de plus en plus nombreuses si bien qu&rsquo;il est difficile de vivre sans.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2024, 80% des fran\u00e7ais poss\u00e8dent un smartphone (55% dans le monde). Le t\u00e9l\u00e9phone est devenu un ordinateur de poche donnant un acc\u00e8s \u00e0 internet \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La cl\u00e9 de l&rsquo;\u00e9conomie de l&rsquo;attention<\/h2>\n\n\n\n<p>En fait il donne aussi aux m\u00e9dias et aux r\u00e9seaux sociaux un acc\u00e8s permanent \u00e0 notre attention.<\/p>\n\n\n\n<p>En 2004 le patron de TF1 parle, dans un acc\u00e8s de franchise, de \u00ab\u00a0temps de cerveau disponible\u00a0\u00bb pour d\u00e9signer le temps pass\u00e9 par les t\u00e9l\u00e9spectateurs devant les publicit\u00e9s et vendu aux industriels par sa chaine. C&rsquo;est le mod\u00e8le de l&rsquo;\u00e9conomie de l&rsquo;attention : en \u00e9change du visionnage de publicit\u00e9s nous consommons gratuitement des contenus de qualit\u00e9 variable. Emissions TV hier, bouillie de memes, vid\u00e9os et punchlines dans nos fils d&rsquo;actualit\u00e9 respectifs aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"588\" src=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3.png\" alt=\"Tous addicts au smartphone\" class=\"wp-image-422\" style=\"width:667px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3.png 1024w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3-300x172.png 300w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3-768x441.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En caricaturant \u00e0 peine, chacun se balade donc avec un \u00e9cran de publicit\u00e9 sur soi, il n&rsquo;y a plus de limite \u00e0 l&rsquo;\u00e9tendue de ce \u00ab\u00a0temps de cerveau disponible\u00a0\u00bb revendu aux annonceurs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aussi addictifs que les machines \u00e0 sous<\/h2>\n\n\n\n<p>Le chiffre d&rsquo;affaire de toute une industrie est donc directement corr\u00e9l\u00e9 au temps pass\u00e9 par les utilisateurs devant leur \u00e9cran. Je recommande de visionner une s\u00e9rie passionnante produite par Arte et d\u00e9crivant les techniques employ\u00e9es par les ing\u00e9nieurs de Facebook, Youtube, Instagram etc. pour le maximiser. Elle s&rsquo;intitule \u00ab\u00a0Dopamine\u00a0\u00bb du nom de la mol\u00e9cule lib\u00e9r\u00e9e par nos neurones pour r\u00e9compenser ou anticiper une activit\u00e9 plaisante. Celle-ci joue un r\u00f4le majeure dans notre motivation \u00e0 manger, se reproduire et d\u00e9sormais scroller.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"display: flex; justify-content: center;\">\n    <iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gauWE-pqetk?si=C1WNxzvVf4o6XxZw\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Pour donner un exemple, beaucoup de r\u00e9seaux sociaux sont bas\u00e9s sur des fils d&rsquo;actualit\u00e9 que l&rsquo;on fait d\u00e9filer. Cette activit\u00e9 est rendue extr\u00eamement addictive par des algorithmes capables de pr\u00e9dire les contenus qui lib\u00e9reront de la dopamine dans le cerveau de l&rsquo;utilisateur. En fait, ceux ci sont volontairement noy\u00e9s parmi d&rsquo;autres contenus moins int\u00e9ressants afin de lib\u00e9rer la dopamine de mani\u00e8re al\u00e9atoire ce qui renforce l&rsquo;envie de scroller.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s&rsquo;agit de la m\u00eame emprise que celle des machines \u00e0 sous et que le psychologue B.F. Skinner a d\u00e9crit dans les ann\u00e9es 50 : l&rsquo;utilisateur fait tourner les roues, perd de l&rsquo;argent presque \u00e0 chaque fois mais va l&#8217;emporter al\u00e9atoirement ce qui d\u00e9cuple le plaisir ressenti et l&rsquo;encourage \u00e0 relancer les roues sans arr\u00eat.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:2px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-4-1024x575.png\" alt=\"Machines \u00e0 sous\" class=\"wp-image-425\" style=\"width:543px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-4-1024x575.png 1024w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-4-300x169.png 300w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-4-768x432.png 768w, https:\/\/mydumbphone.co\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-4.png 1260w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Donc si vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 couper votre smartphone c&rsquo;est tout \u00e0 fait normal, vous jouez \u00e0 la machine \u00e0 sous contre des algorithmes bien plus forts que vous.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le dumbphone comme solution radicale<\/h2>\n\n\n\n<p>En fait les smartphones rendent quand m\u00eame service de temps en temps : communiquer, trouver son chemin, stocker des billets, acc\u00e9der \u00e0 ses mails&#8230; c&rsquo;est bien le probl\u00e8me !<\/p>\n\n\n\n<p>Heureusement, il existe un type de t\u00e9l\u00e9phone qui permet de faire tout cela sans aucune addiction. Ce sont les bons vieux t\u00e9l\u00e9phones \u00e0 touche ou dumbphone \u00e9quip\u00e9s d&rsquo;un syst\u00e8me d&rsquo;exploitation moderne comme KaiOS.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:2px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Vous avez des doutes ou des besoins particuliers ? Consultez cet article pour v\u00e9rifier qu&rsquo;un dumbphone soit la bonne solution pour vous : <a href=\"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/2023\/12\/28\/vivre-avec-un-dumbphone\/\" title=\"Vivre avec un dumbphone en 2024\">Vivre avec un dumbphone en 2024<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/search?ie=UTF8&amp;tag=mydumphone-21&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=6be460d61ee79cdd4a399b93b33bd54a&amp;camp=1642&amp;creative=6746&amp;index=electronics&amp;keywords=kaios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acc\u00e9dez \u00e0 tous les dumphones KaiOS disponibles sur Amazon<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les smartphones ont pris une place d\u00e9mesur\u00e9e dans nos vies. Contre quelques services rendus, le co\u00fbt en temps d\u2019utilisation est exorbitant. Du matin au soir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adopter-un-dumbphone"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":64,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":454,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mydumbphone.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}